77% не годны к войне: как США проели своё будущее | БРЕКОТИН

Кто допускает наличие дешёвых, не качественных продуктов в наших магазинах, тот не заботиться о здоровье населения.

не смог досмотреть пельмень поперек горла встал, ну нафиг, пойду битву шефов лучше гляну)))))

Чёт жрать бургеров захотелось

Ципсотня набежавшая, вам что, на больную мозоль ролик нажал? Ну так задумайтесь и будьте здоровы, истинно!
Говорю Без иронии и без шутки (с)

Брекотин бы про ожиревших российских миллиардеров в негативном контексте бы что - нибудь хоть раз рассказал. С ужимками и насмешкой как он умеет.

РАБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВ! ЧТО БЫ МЕНЬШЕ ВЫХОДИТЬ НА БОЛЬНИЧНЫЕ. Вы слышите меня, рабы. Вы должны дохнуть не от лишнего веса, а от переработки! Поняли? Раб должен работать, а не жить. Худей ради работы на дядю! Похай лучше больше, что бы сдохнуть до пенсии, что бы государство твои пенсионные себе забрало. - Краткое содержание видео.

А есть видео из Тюмени где показано производство наушников, пылесосов?

Вы бы пользовались или хотябы прочитали реальные отзывы с этих наушников, прежде чем рекламировать..

Спасибо!

хахах! Блогер рассказывает, как нужно жить на деньги глупых донатчиков, нигде не работая, ходить в спортзалы, с умным лицом рассказывая как он наел пузо и как он его уменьшал ).

Говно!

Оператор дрона может вообще не вставать со стула и весить 200 кг.Это как хиляк-заморыш,вооруженный пулеметом,легко выкосит сотню сильных,тренированных мечников ,пусть и в доспехах.Так что ни фига не аргумент.Цифовое НАТО ...

А я-то думаю чего это пенсия у меня такая мизерная.По бургерным точно не походишь--жареный пирожок с капустой 55-70 рублей.Вот и готовим дома--полезную еду😀Пшеницу у кур чуток отсыпал,смолол,отсеял--вот тебе полезные лепешки из цельного зерна.Мешок гречки 1500 стоит,на сколько ее хватит?А пшено,а перловка?И курам,и себе.Яйца и мясо опять же от куриц...вкалывать,правда,приходится от зари до зари,но!Польза налицо--жиром точно не обрастешь😀

Жир откладывается прежде всего от сладкого, быстрых углеводов. Быстрые углеводы это сахар, различные сиропы, конфеты, тортики, пироженые, печенье, пряники, булочки, варенье, шоколадки, сладкие соки и газировки. От них у большинства будет откладываться жир даже от небольшого количества. Меньше жир откладывается от медленных углеводов. Это каши хлеб. Картофель где-то между быстрыми и медленными. Частые приемы пищи способствуют откладыванию жира и тоже развитию со временем болезней с ним связанным. Длительные промежутки между едой, если можете потом не обжираться, помогают вес не набирать.
Несмотря на пользу фруктов и мёда, они тоже могут вызывать набор веса, если есть много. Их надо есть отдельно от другой еды. Как отдельный приём пищи и потом основательно проголадываться. Тогда набор веса не будет или будет небольшой, зависит от метаболизма.
Сладкое замедляет метаболизм, белки убыстряют. Белка надо есть не много, но достаточно. Жиры в еде замедляют переваривание пищи, тем самым способствуют тому, что организм успевает их использовать, не откладывая в жиры в теле, конечно если не переедать. Сладкое потому откладывсется, что слишком быстро поступает в кровь, растёт в крови глюкоза, которую организму надо убрать из крови. Он может её только преобразовать в жир и отложить в теле. Жиры в еде замедляют поступление питательных веществ в кровь. Жиры лучше использовать животные, как самые близкие человеческому телу. Растительные масла многие не желательны. Подробности писать не буду. Это основные моменты как не полнеть. Чтобы похудеть можно делать разгрузочные дни, но только не на сладком. Можно применять интервальное голодание. Не есть вечером или отказываться от завтрака, или и то и другое. В зависимости от склонности к набору веса и возможностей. Само питание должно быть с достаточным количеством натуральных белков ( мясо, рыба, творог, яйца, сыр), а не протеины, натуральных жиров ( сливочное масло входит в эту категорию), овощей , побольше зелени. В салаты из растительных масел лучше оливковое нерафинированное. Рафинированные масла избегать. И ещё, спиртное тоже содержит большое количество калорий, плюс вредно само по себе и вызывает повышенный аппетит.
Физическая нагрузка для похудения не всем нужна. Но для поддержания здоровья и физической формы необходима и мужчинам, и женщинам, мужчинам ещё для поддержания хорошего уровня тестостерона.
P .С. Придерживаюсь многих из этих правил большую часть жизни. Мой вес всю жизнь на нижней границе нормы, рост средний. Но надо увеличивать физическую нагрузку. Это для тех, кто спросит, как у меня с весом.

Я уже в категории возраста 50+; BMI, слава Богу, не достиг и 25. Всё-таки для поддержания формы решил подарить себе домашний тренажёр, выбор остановил на эллипсоиде. Вес, конечно, почти не изменился, но ″мотор″ заметно укрепился. Здоровым быть здорово!

Спасибо

Мне не получилось на силе воли пройти сброс веса, пришлось пойти на кардинальные условия, сделали продольную резекцию желудка, результат за 4-е месяца минус 30 килограмм, с лишним весом ушла отдышка, скачки давления, боли в спине и коленях, нормализовался сон)