7 самых полезных продуктов питания?

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Самые полезные продукты и самые здоровые продукты питания, которые нужно включить в свой рацион. Самые полезные овощи (например, квашеная капуста, руккола), печень трески, масло из печени трески, оливковое масло и другие продукты, о которых вы узнаете из этого видео.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели ? https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга ? https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ?? https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️? https://test.drberg.ru/
Кто такой Доктор Берг ?⚕️ ? https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Витамин U: https://en.wikipedia.org/wiki/S-Methylmethionine
2) Is Red Meat Good or Bad? https://www.youtube.com/watch?v=ykcMGi4vM-w
3) Red Meat Causing Cancer, Heart Disease, Stroke and Diabetes? https://www.youtube.com/watch?v=GmHnFk4uVuQ
4) Оливковое масло - натуральный аналог ибупрофена https://www.youtube.com/watch?v=azBz2GeKJJw

0:00 - какие продукты делают нас больными;
0:33 - какие продукты нам нужны;
1:33 - полезный продукт № 1;
4:55 - полезный продукт № 2;
6:35 - полезный продукт № 3;
8:43 - полезный продукт № 4;
12:57 - полезный продукт № 5;
16:57 - полезный продукт № 6;
19:12 - полезный продукт № 7.

Прежде, чем речь пойдет о 7 самых здоровых и полезных продуктах, определим, какие продукты делают нас больными. Из всего, что делает нас нездоровыми, инсулин занимает первое место. Поэтому любой продукт, вызывающий всплеск инсулина из-за повышения сахара, приводит к болезни.

В продуктах должно быть больше жира и меньше белка. Они должны быть богаты микроэлементами, витаминами и фитонутриентами.

Итак, самые полезные продукты:

1. Квашеная капуста. В ней мало углеводов, много клетчатки и нутриентов. В одном стакане капусты содержится всего 6 граммов углеводов и 4,1 грамма клетчатки. В ней больше витамина С, чем в любом другом продукте. Еще квашеная капуста – это хороший пре- и пробиотик. Квашеная капуста очень легко переваривается. Кроме того, квашеная капуста – отличный источник витаминов К2 и U.

2. Руккола. Это крестоцветный овощ, в котором много фитонутриентов. Руккола полезна для печени и при воспалении. В ней много оксида азота, полезного для либидо и сердечно-сосудистой системы. Еще в рукколе содержится много кальция, калия, фолиевой кислоты, магния, витамина С.

3. Лосось. Луше выбирать промысловый и самый жирный. В лососе много омега-3 жирных кислот, калия, цинка и кальция.

4. Печень трески. В печени трески много омега-3 жирных кислот. Также в печени трески и масле из печени трески есть витамины А, К2, Д и йод. А жира в ней в 5 раз больше, чем белка.

5. Говяжий бифштекс. В бифштексе соотношение жира к белку 2:1, что полезно для организма. В говядине много аминокислот, железа, витаминов В12, В6, В2, В3, В5, фосфора, цинка и селена.

6. Орехи пекан. По сравнению с другими орехами, в пекане меньше всего усваиваемых углеводов. В пекане отличное соотношение жира к белку (7:1), много цинка, меди и витамина В1.

7. Оливковое масло extra virgin.


_____
Этот ролик в оригинале на английском ?? - https://youtu.be/BGwb8_hbzUM
Опубликован 8 декабря 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16136122/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29149823/

РЕКЛАМА на канале ? ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#полезныеПродукты #полезнаяЕда #ДокторБерг #КетоДиета #похудет