КАК УПРАВЛЯТЬ ГНЕВОМ ? | РУБРИКА ВОПРОС - ОТВЕТ ПСИХОЛОГУ

Здравствуйте. Вспомнил урок из детской психологии. Ребёнок в порыве эмоций, разбивающий посуду, швыряющий книги и тетради, воспитывает в себе эмоциональный выплеск в физическом действии, что в свою очередь является не правильным действием. Вот представьте, по началу ребёнок бьёт подушку, а что будет когда подушки не будет рядом? Обычно дети начинают бить своих одноклассников, то есть, начинается физическое насилие по отношению к третьим лицам. Тот же самый эффект, когда кричат на подушку. Рядом нет подушки, и начинают срываться на ближних. Однако ″проглотить″ эмоциональное переживание тоже не есть хорошо, оно может преобразоватся в психоневрологическое расстройство. Что нужно делать? Искать методы ″выпустить пар″ гуманным образом, например: техника дыхания, вдохнуть глубоко, задержать дыхание и вдохнуть ещё глубже, а после медленно выдыхать; подобные техники существуют, нужно подбирать индивидуально.

я ″собираю″ свою злость и гнев и выдыхаю с яростью, громким звуком и визуализацией этого гнева. Мне помогает)))

Бывает так, что человек неадекватно сильно гневается на любые, незначительные ситуации. По разным причинам. Это что : накопилось или сильно вывели из себя?